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क्या तरबूज आपको मोटा बनाता है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाते हैं
क्या तरबूज आपको मोटा बनाता है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाते हैं

वीडियो: क्या तरबूज आपको मोटा बनाता है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाते हैं

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वीडियो: अगर ये 4 समस्याएं हैं तो भूलकर भी तरबूज़ न खाऐं | तरबूज़ खाने के नुकसान | तरबूज खाने के फायदे 2024, जुलूस
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क्या खरबूजे का सेवन आहार में भी किया जा सकता है या इसके विशेष रूप से मीठे स्वाद के कारण, क्या इससे वजन बढ़ने का खतरा होता है? निर्भर करता है। यहाँ क्या है

ताजा और स्वादिष्ट, खरबूज यह एक ऐसा फल है जिसे गर्मियों में छोड़ना मुश्किल होता है। इसके विशेष रूप से मीठे स्वाद के लिए धन्यवाद जो तालू को आकर्षित करता है।

लेकिन क्या इसका सेवन आहार में भी किया जा सकता है या क्या यह आपको मोटा बनाता है?

दूसरी ओर, खरबूजा निश्चित रूप से सबसे मीठे फलों में से एक है। इसमें उच्च मात्रा में साधारण शर्करा होती है, जो विशेष रूप से खाली पेट ली जाती है, इंसुलिन के उत्पादन, भूख हार्मोन और वसा के संचय को उत्तेजित करती है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे बचना चाहिए, बल्कि केवल कम मात्रा में सेवन किया, मात्रा को सीमित करना और इसे लाइन का मित्र बनाने के लिए कुछ उपयोगी सुझावों का पालन करना।

उदाहरण के लिए, इसे मुट्ठी भर नट्स या सूखे मेवे के साथ मिलाकर नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है, जो पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और फाइबर से भरपूर होता है जो इसमें मौजूद शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है और इसके बजाय दही या फलों के सलाद के साथ इसका सेवन करने से बचें।

खरबूजे के 3 फायदे (आहार पर भी)

Melone 1
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तरबूज सेल्युलाईट के खिलाफ एक सहयोगी है

तरबूज विटामिन सी में सबसे अमीर गर्मियों के फलों में से एक है, जो इसकी एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के लिए धन्यवाद, परिसंचरण को बढ़ावा देता है और सेल्युलाईट और सूजन से लड़ने में मदद करता है।

हालांकि, काटते ही इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि यह इस विटामिन को बहुत जल्दी खो देता है, जो हवा के प्रति संवेदनशील होता है।

फिट रखने में मदद करता है

तरबूज शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, अणुओं में समृद्ध है जो कोशिकाओं और ऊतकों के ऑक्सीकरण का मुकाबला करने में सक्षम हैं। यह विशेष रूप से फेनोलिक यौगिकों और कैरोटीनॉयड प्रदान करता है।

यह फल तब चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल बी विटामिन प्रदान करता है।

विषाक्त पदार्थों को मिटा दें

तरबूज विशेष रूप से पानी में समृद्ध है, जो अपशिष्ट पदार्थों को खत्म करने की सुविधा प्रदान करता है। इसके लिए यह एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और विषहरण करने वाला फल है।

इसके अलावा, यह फाइबर का एक स्रोत है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

फ़ोटो क्रेडिट: unsplash

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